2025年01月23日(木) 和食 サバの煮付け 【今日の献立】 ごはん、 鯖の煮付け、 ちくわの磯辺揚げ、 かまぼこと根菜のすまし汁、 ヨーグルト サバは不飽和脂肪酸のIPAやDHAが豊富で、がんや動脈硬化の予防におすすめです。 サバは、背中側に、青い波打った模様があるのが特徴です。